Ci sono giorni sì e giorni no. Giorni in cui tutto sembra venirci facile e naturale さっさとできる日 sassato dekiru hi; e giorni in cui, per quanto ci sforziamo, non riusciamo a fare nulla 全然ノらない日 zenzen noranai hi. A volte, siamo davvero poco concentrati o non in forma e forse è meglio lasciar stare, non forzare. A volte, però, ci diciamo che non abbiamo voglia di fare, yaruki やる気, che non abbiamo motivazione. E ci mettiamo in attesa nella speranza che arrivi. Ma poi non arriva. Questo perché la motivazione non arriva dal nulla.

Come nasce la voglia di fare?

Tempo fa ho letto il libro “やりたいことを全部やる！時間術”, Yaritai koto wo zenbu yaru! Jikanjutsu (che si può tradurre come: Fare tutto ciò che vogliamo fare! Gestione del tempo) scritto da Usui Yuki. È un libro che parla della gestione del tempo principalmente per il lavoro, ma anche per lo studio, gli interessi, gli incontri.
Uno degli spunti che più mi sono rimasti impressi è la visione dell’autrice sulla voglia di fare, yaruki. Cos’è lo yaruki?
Yaruki è 意欲 iyoku, volontà. Perciò non dobbiamo aspettare finché ci farà visita, ma dobbiamo farla nascere dentro di noi, facendo un primo passo.
Per rendere più esplicita la connessione fra azione e volontà, l’autrice spiega il funzionamento del nostro cervello. Facendo un’azione, il cervello entra in uno stato di eccitazione, 作業興奮 sagyō kōfun. In questo stato viene fuori la motivazione, il movimento della corteccia associativa frontale (che è il centro di comando del cervello) migliora, e la testa si schiarisce. In altre parole, non è che facciamo qualcosa una volta venuto fuori lo yaruki, ma è agendo che esso viene fuori. Perciò, se l’aspettiamo non faremo che sprecare tempo.

Cosa fare quando non ci sentiamo motivati?

L’autrice dà tre consigli, spiegando che potrebbe bastare anche uno.

• Mettere una musica di sottofondo
• Utilizzare olii aromatici, su un fazzoletto o in un diffusore, come citronella, ginepro e menta piperita
• Incoraggiarsi con frasi del tipo: “Ci riesco”, “Anche oggi sarà un gran giorno”

E voi? Come vi comportate quando avete un progetto o un lavoro da fare? Siete di solito più pronti ad agire o aspettate che arrivi la voglia di fare? Cosa fate di solito per darvi la carica o ritrovare la motivazione?